برای داشتن موهایی با استحکام و سالم، ماهی و غلات مصرف کنید. پروتئین و چربی امگا ۳ در بهبودی موی سر به شما کمک می‌کند.
خوردن ماهی و غلات برای داشتن موهای سالم:برای داشتن موهایی سالم و با استحکام، ماهی و غلات مصرف کنید. پروتئین و چربی امگا ۳ در بهبودی موی سر به شما کمک می‌کند. سبزیجات و هویج نیز به این موضوع کمک می‌کند. مراقب باشید رژیم‌هایی که منجر به کم شدن سریع وزن می‌شوند با جلوگیری و ایجاد اختلال در جذب عناصر ضروری، منجر به نازک شدن یا حتی ریزش مو می‌شوند.
درخشندگی موهای خود را با شستشوی آن با آب ولرم حفظ کنید:آب خیلی داغ باعث از بین رفتن چربی حفاظتی موها که محافظ نرمی و انعطاف آن‌هاست می‌شود. البته این بدان معنی نیست که شما مجبورید موهای خود را با آب سرد بشویید بلکه به‌جای آن از آب ولرم استفاده کنید؛ و پوست سر خود را حین شامپو کردن به‌آرامی ماساژ دهید.
آسیب انتهای موهایتان را با پروتئین ترمیم کنید:اگر شما به صورت مرتب از وسایل حرارتی برای حالت دادن به موهایتان استفاده می‌کنید یا موهای خود را رنگ، دکلره یا فر می‌کنید، لایه خارجی محافظ موها دچار آسیب شده و منجر به وز شدن انتهای موها می‌شود. در این موارد باید از محصولات محافظ مو که حاوی پروتئین کراتین هستند و به داخل مو نفوذ کرده و خلل و فرج موها را به‌صورت موقت می‌بندد استفاده کنید. این مواد تا شامپو کردن بعدی موها در موها باقی می‌ماند و با شامپو کردن موها پاک می‌شوند، بنابراین شما مجبور به استفاده منظم از آن‌ها هستید. سرم فیتوکراتین و کرم موی فیتوکراتین اکستریم فیتو محصولی مناسب برای این موضوع است.
حجم موهای خود را پرتر نشان دهید:تراکم موهای شما به ژن و همچنین روش حالت دادن به موهایتان مرتبط است. نژاد دارای موهای قرمز موهای ضخیم‌تری دارند درحالی‌که بلوندها موهای نازک‌تری دارند ولی تعداد موهایشان بیشتر است. شما می‌توانید از یک نرم‌کننده داخل حمام برای ساقه مو استفاده کنید. درصورتی‌که موهای خیلی نازکی دارید از وسایل حرارتی با درجه کم استفاده کنید. فیتو برای این موضوع شامپو و نرم کننده فیتوولوم و اسپری بعد از حمام فیتوولوم اکتیف را به شما پیشنهاد می‌کند.
شوره سر نیاز به استفاده از محصولات مخصوص و مراقبت ویژه دارد:برای برطرف کردن این مشکل، استفاده ازشامپوهای درمانی که حاوی لایه‌بردار و مواد اولیه موثر در جلوگیری از عود بیماری، بنا به نوع شوره سر ( خشک یا چرب ) می‌تواند بسیار موثر باشد. بهتر است که ۵ دقیقه کف شامپو با پوست سر در تماس بوده و سپس به‌طور کامل آن را بشویید. لاین فیتو اسکوام برای درمان شوره سر شما راه‌حل بسیار مناسبی است و می‌توانید از آن بهره ببرید.در صورت ابتلا به شوره سر مقاوم به درمان فیتواسکوام اینتنس توصیه می‌شود.
از سشوارهای خیلی داغ با قدرت بالا پرهیز کنید:بر اساس گزارش‌ها در مقایسه با سشوارهای پرقدرت، انواع معمولی هم در همان زمان موها را خشک می‌کنند پس بهتر است از انواع خیلی داغ و پرقدرت استفاده نکنید یا از محصولاتی استفاده کرد که محافظ موی شما در برابر حرارت سشوار باشد. محصولاتی مانند اسپری فیتوکراتین می‌تواند از موهای شما در برابر آسیب‌های ناشی از سشوار محافظت کند.
از برس زدن بیش‌ازحد پرهیز کنید:برس زدن زیاد منجر به ریزش بیشتر موها می‌گردد. بیشتر مردم روزی ۱۰۰ –۵۰ تار مو از دست می‌دهند. برای جلوگیری از ریزش بیشتر از حد نرمال، موهای خیس را بخصوص در داخل حمام شانه نکنید؛ اما در صورت بروز ریزش مو راه‌های چاره وجود دارد. اگر دچار ریزش مو هستید می‌توانید برای کنترل و درمان آن بسته به نوع ریزش موی خود از فیتوسیان – فیتولیوم (محصولات ضد ریزش مو تخصصی فیتو) کمک بگیرید.
از شیوه‌های آرایش مو که کمترین آسیب را به موها می‌زنند استفاده کنید:سعی کنید موهایتان را دائما نبندید و تحت کشش قرار ندهید. بهتر است در موقع استراحت موهای خود را باز نگهدارید. اگر هر زمان از اکستنشن موها استفاده کردید به مدت ۳ ماه موها را آزاد و باز نگهدارید.
با افزایش سن مراقبت از موها را بیشتر کنید:با افزایش سن موها ضعیف‌تر می‌شود و رشد آن‌ها آرام‌تر می‌شود. اگر موهایتان در اثر رنگ کردن دچار اختلال شده با کوتاه کردن مرتب موها و استفاده از محصولات رطوبت رسان و تغذیه کننده به سلامت آن‌ها کمک کنید و در سنین بالاتر کمتر از رنگ و سایر ترکیبات شیمیایی استفاده کنید.
در آب‌وهوای خشک با وز شدن موها چه کنیم:الکتریسیته ساکن در آب‌وهوای خشک بیشتر می‌شود و این منجر به وز شدن موها در فصول سرد و خشک سال می‌شود. در این موارد استفاده از نرم‌کننده مفید است. استفاده از شامپوهای با PH متعادل نیز به بهبودی این وضعیت کمک می‌کند. سرم فیتولیس فیتو از جمله محصولات ضد وز است.
قبل از شنا کردن دوش بگیرید:برای جلوگیری از آسیب کلرین قبل از رفتن به استخر دوش بگیرید چون وقتی موها از آب اشباع می‌شود، جذب مواد شیمیایی کمتر خواهد شد. پس از شنا کردن هم از شامپوهای با PH متعادل بهره بگیرید. فیتو در این زمینه به شما استفاده از فیتوپلاژ را توصیه می‌کند. فیتوپلاژ محصول مراقبت از مو و پوست بدن است.
اگر موهای آسیب‌دیده دارید از انواع روش‌های آرایش موها دوری کنید:موها را با حوله خشک کنید و از تمام وسایل حرارتی، شیمیایی و رنگ اجتناب کنید تا موهای جدید جایگزین موهای آسیب‌دیده شود و موهای سالم‌تری داشته باشید. از محصولاتی مانند فیتوکراتین استفاده کنید که ضمن حفظ زیبایی جنبه درمانی نیز داشته باشد.
همیشه مراقب تغییرات موی خود باشید:تغییرات ناگهانی موها مثل شکننده شدن، ریزش بیش‌ازاندازه نشانه‌هایی از مشکلات سلامتی محسوب می‌شود بعضی داروها می‌تواند منجر به ریزش مو شود، بنابراین اگر متوجه تغییرات ناگهانی در موها شدید حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید.